Tudo o que você precisa saber sobre aromaterapia

Já ouviu falar sobre aromaterapia e não sabe como funciona? Confira tudo sobre a técnica e aprenda a colher os benefícios dela!

A aromaterapia é uma técnica que utiliza os óleos essenciais, vegetais e águas florais extraídos das partes aromáticas das plantas medicinais para diferentes fins relacionados ao bem-estar físico e mental.

Para que você aprenda mais sobre esta terapia e possa começar a praticar na sua casa, conversamos com a Analista de Saúde Ocupacional e Fisioterapeuta do Grupo Boticário, Leticia Dias, e com a Fisioterapeuta Integrativa da Fisiorelax, Dayane de Paula Bueno.

O que é e para que serve a aromaterapia?

A aromaterapia é uma técnica que utiliza Óleos Essenciais 100% puros, cujas fontes vegetais foram cultivadas, colhidas e processadas de forma a preservar as substâncias químicas para auxiliar nos tratamentos de sintomas físicos, mentais, emocionais e do bem-estar geral. Pode-se dizer então que é um tratamento natural reconhecido pela Organização Mundial da Saúde.

Ela pode ser usada de várias formas, por exemplo, em massagens, banhos, compressas, escalda pés, inalações e por meio de difusores de ambientes. Independente do formato escolhido, ela auxilia na cura e prevenções de doenças, por isso ela é denominada de Terapia Integrativa, por compreender e tratar de forma integral o ser humano.

Os Óleos Essenciais atuam no corpo, restaurando as energias curativas e proporcionando a harmonia entre corpo, mente e espírito. A aromaterapia complementa outras terapias, tanto as convencionais quanto as complementares (hoje chamadas de cuidados integrativos), que buscam a cura de seus pacientes de forma integral.

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Óleos Essenciais X Essências

Existe diferença entre óleos essenciais e essências, eles não são a mesma coisa. Geralmente as pessoas confundem as bases, por isso precisamos esclarecer para que você realmente tenha todos os benefícios da aromaterapia.

Os óleos essenciais são concentrados orgânicos naturais, ou seja, extraídos diretamente das plantas: sementes, caules, raízes, flores, cascas e outras partes das plantas.

As essências, são imitações sintéticas dos compostos naturais encontrados nos óleos essenciais, que visam apenas fornecer uma fragrância agradável, sem efeito terapêutico.

Tudo o que você precisa saber sobre Aromaterapia

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Para que serve a aromaterapia e quais benefícios ela traz?

A técnica da aromaterapia traz vários benefícios, vamos listar alguns deles para você:

  • Aliviar sintomas de ansiedade;
  • Induzir ao relaxamento;
  • Ajudar na saúde do sono
  • Promover sensação revigorante;
  • Melhorar a saúde da mulher;
  • Tratar doenças respiratórias,
  • Amenizar dores musculares;
  • Estimular as defesas naturais do corpo, melhora a imunidade
  • Auxiliar no desenvolvimento cognitivo e concentração.

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Como funciona a aromaterapia? 

Como citamos,  a aromaterapia pode gerar efeitos físicos ou emocionais, e a absorção dos óleos essenciais pode se dar através das vias de 2 tipos de vias de absorção.

A via de inalação onde os óleos essenciais se dispersam no ar e são absorvidos por receptores especializados, encontrados nos cílios olfatórios. Através de sinalização eletroquímica via bulbo olfatório, serão produzidas respostas neurológicas e emocionais como atenção, relaxamento, bem-estar e alegria, bem como respostas endócrinas através de produção hormonal que afetará todo o organismo.

E a via de absorção cutânea onde os óleos essenciais também são absorvidos pela pele, mucosas e corrente sanguínea, apresentando potencial terapêutico anti-inflamatório, hipo e hipertensor, cicatrizante, relaxante muscular, analgésico.

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Como fazer em casa?

Devemos ter alguns cuidados com a escolhas dos óleos essenciais, primeiramente sempre escolher e se atentar se é óleo puro. Os óleos essenciais sempre devem estar armazenados em vidros escuros (vidro de âmbar).

Para ter os efeitos e os benefícios da aromaterapia, devemos sempre escolher óleos 100% puros evitando óleos essenciais sintéticos ou essências. Nunca devemos usar óleo puro diretamente na pele, sempre usar algum óleo carreador para diluir o óleo essencial. Pode utilizar como óleo carreador, óleo de semente de uva, de coco, de abacate ou de amêndoa. Deve-se ter cuidado com os óleos essenciais fotossensíveis: bergamota, limão, lima, laranja amarga, eles podem manchar a pele e tecidos expostos ao sol.

Em casa, podemos utilizar os óleos de várias maneiras, o uso do difusor elétrico úmido, o difusor elétrico seco, uso de inaladores pessoais (stiff, colar com difusor), massagem (pontos específicos de acupuntura, reflexologia nos pés).

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A relação da aromaterapia com as fragrâncias

É possível associar aromaterapia no nosso dia a dia com nossas fragrâncias, cremes hidratantes e produtos de uso de higiene pessoal, tendo como ganho os benefícios que os óleos essenciais trazem.

Veja a seguir alguns exemplos:

  • Lavanda (Thaty e Floratta Amor de Lavanda)
  • Camomila (Cuide-se Bem Boa Noite)
  • Menta, Erva Cidreira e Alecrim (Cuide-se Bem Alívio)
  • Bergamota e o Gengibre (Aroma & Terapia Energia Pro Dia)
  • Sândalo & Fava Tonka(Aroma & Terapia Menos Stress, Por Favor)
  • Muguet & Musk, (Aroma & Terapia Calma na Alma)
  • Tea Tree (Cuide-se Bem Nuvem)
  • Hortelã pimenta (Arbo Reserva)
  • Gerânio: (Intense Oopss! e Floratta Blue)
  • Vetiver (Floratta Fleur Suprême, Accordes, Coffee Sense Man)
  • Bergamota, Limão, Lavanda, Alecrim (Styletto)
  • Hortelã, Limão, Bergamota (Egeo Bomb)
  • Bergamota, Menta, Cardamomo, Eucalipto, Sálvia, Gerânio, Lavanda (Egeo On You)
  • Laranja (Glamour Secrets Black)
  • Bergamota, Limão Siciliano, Lavanda (Acqua Fresca)
- Por Leticia Dias, Analista de Saúde Ocupacional e Fisioterapeuta do Grupo Boticário em parceria com Dayane de Paula Bueno, fisioterapeuta integrativa da Fisiorelax