Descubra quais são os benefícios da água para a pele

A Dra. Taísa Guzzela explica os reais benefícios da água para a pele e por que a hidratação vai além do copo d'água. Confira!

19/12/2025

Manter uma rotina de skincare com bons produtos é essencial, mas você sabia que o segredo de uma pele radiante começa no hábito mais simples do dia a dia? Beber água é o primeiro passo para garantir saúde e beleza de dentro para fora. Para te ajudar a entender os reais benefícios da água para a pele, conversamos com a dermatologista Dra. Taísa Guzzela, que desmistifica mitos e traz dicas valiosas para o seu autocuidado.

Qual é a importância da água para pele?

No vídeo abaixo, a Dra. Taísa explica que, embora a água seja vital, ela não substitui o seu creme favorito. Ela detalha como a ingestão de líquidos otimiza a circulação e o transporte de nutrientes, refletindo diretamente no viço do rosto e do corpo. Assista para entender como equilibrar o consumo de água com o uso de hidratantes tópicos:

“A ingestão de água se reflete na pele de maneira indireta. Quando você bebe água, você hidrata o seu corpo… Isso deixa a pele com mais viço e menos opaca”, explica a dermatologista.

Quais são os benefícios da água para a pele?

A água é o combustível para o bom funcionamento do organismo e, quando estamos hidratados, os resultados aparecem na nossa aparência. Confira os principais ganhos:

• Melhora no viço e luminosidade: de acordo com a Dra. Taísa, a água ajuda no transporte de nutrientes e na circulação, o que evita que a pele fique com aquele aspecto opaco e sem vida.

• Auxílio na manutenção da barreira cutânea: um corpo hidratado mantém suas funções em equilíbrio, o que ajuda a pele a responder melhor aos tratamentos diários.

• Eliminação de toxinas:  água facilita o trabalho dos rins e do intestino, ajudando o corpo a expelir impurezas naturalmente. Como destaca a doutora: “Ter hábitos saudáveis… garante o bom funcionamento intestinal, que influencia inclusive na pele.”

• Prevenção do envelhecimento precoce: a falta de hidratação pode comprometer a sustentação das fibras de colágeno. Manter o corpo hidratado ajuda a preservar a elasticidade natural.

• Atua na hidratação da pele: beber água mantém a pele com umidade, ou seja, hidratada. Sem a quantidade de líquido correta, a pele pode ficar desidratada com aquela aparência de sem vida e opaca.
• Previne o envelhecimento precoce da pele: a falta de água prejudica a sustentação e consistência das fibras de colágeno da pele, deixando-a flácida. Ao beber água, elas se renovam e funcionam da maneira correta.
• Elimina toxinas do corpo: a ingestão correta de água faz com que o corpo funcione corretamente e elimine, de maneira natural, todas as toxinas que ingerimos.

Água ajuda na acne ou oleosidade?

A ingestão de água não atua na produção de sebo na pele, mas ajuda o corpo como um todo.

Muitas pessoas acreditam que beber água limpa a pele oleosa, mas a Dra. Taísa esclarece: “A ingestão adequada de água não melhora diretamente acne ou oleosidade da pele… não existem evidências científicas comprovando que a ingestão de água interfere diretamente nessa melhora”. O benefício aqui é manter o equilíbrio geral para que a pele se recupere mais rápido de inflamações.

Qual a quantidade de água que devemos ingerir por dia?

Não existe uma regra única para todos, mas há um cálculo simples que pode te guiar. Segundo a Dra. Taísa Guzzela, a média ideal é de 30 a 35 ml de água por quilo de peso.

“Uma pessoa de 60 kg, por exemplo, deve ingerir aproximadamente 2L de água por dia. Essa quantidade garante o bom funcionamento do rim, do intestino e impacta em várias funções do organismo”, orienta a médica.

A dica de ouro é dividir essa quantidade ao longo do dia para que o corpo absorva o líquido de maneira eficiente, em vez de beber grandes volumes de uma só vez.

O melhor skincare para a pele: água + hidratação

Combine a ingestão de água com a hidratação para ter uma pele saudável.

É importante entender que a água que você bebe não vai direto para as camadas superficiais da pele. A Dra. Taísa alerta que a camada córnea (a mais externa) não possui vasos sanguíneos e, por isso, o uso de hidratantes é insubstituível.

Para potencializar os resultados, combine o hábito de beber água com o uso diário de cremes e loções. Enquanto a água cuida do interior, o hidratante cria uma barreira protetora que impede que essa umidade evapore, mantendo o toque macio e a pele perfumada.

E aí, que tal começar a beber água com mais frequência? Lembre-se dos benefícios da água para a pele, capriche na alimentação balanceada e escolha os produtos certos para o seu tipo de pele!