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Do chocolate ao banho premium, Mel Maia fala do seu autocuidado no ciclo menstrual: “Me permito”
Qual é o seu ritual de autocuidado para cada fase do ciclo menstrual? Em um papo com o nosso blog, Mel Maia revelou os seus truques! Vem ver
12/02/2026
A gente sabe que você é expert na rotina de beleza, de skincare, de cuidados com o cabelo… mas como você se cuida e se acolhe ao longo do ciclo menstrual? Batemos um papo com Mel Maia, rosto da campanha do lançamento Cuide-se Bem Cereja de Fases, a 1ª linha brasileira de cosméticos corporais desenvolvida para o ciclo menstrual*, e a atriz abriu o coração sobre seu autocuidado nos momentos em que o corpo pede. Confira!
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O autocuidado de Mel Maia no ciclo menstrual
Sabemos que sua rotina é intensa. Quais são os seus hábitos, truques e produtos aliados para amenizar os desconfortos nas diferentes fases do ciclo menstrual, que surgem no dia a dia?
Mel: “Eu gosto de beber bastante água, porque eu sinto que dá uma melhorada em tudo, sabe? No inchaço, na cólica e eu tenho uma sensação de que acaba mais rápido, sabe? Tenho uma rotina de treinos, e quando a gente entra na TPM e na semana menstrual, a gente fica com o corpo muito fraco, a gente se sente mais fraca e com menos disposição. Mas eu gosto de ir mesmo assim, nem que seja pra fazer um treino ‘fofinho’, porque eu acabo me sentindo melhor depois. E eu também gosto de fazer compressinha quente pra aliviar a cólica. Mas com esse produtinho novo do Boticário eu tô amando, porque ele esquenta, deixa bem quentinho, eu coloco o short por cima, fica mais quentinho ainda. E eu também gosto de deixar o meu namorado avisado, porque ele adora me mimar trazendo um chocolatinho, um docinho, que isso também melhora muito. Eu não sei qual é a explicação biológica, mas o docinho… ele melhora muito a dor e o humor.”
Mel Maia usa os Adesivos Secativos Para Espinha Cuide-se Bem Cereja De Fases
O humor e a autoestima oscilam muito ao longo do ciclo. Como você lida com esses altos e baixos emocionais, principalmente nos momentos em que precisa entregar toda a sua energia no trabalho ou na vida pessoal?
Mel: “Como eu lido, é simplesmente me permitindo. Eu sei que eu tô numa semana mais estressada, mais emotiva. Eu fico muito chorona na semana de TPM, na semana menstrual também. Eu já aviso pro meu namorado, pra quem mora comigo: ‘Gente, eu tô de TPM. Então não liga se eu chorar do nada, se eu ver algum vídeo, se eu ver o meu gato dormindo numa posição fofa e começar a chorar do nada’. Então, assim, eu me permito, sabe? Se eu não estiver numa semana muito conturbada, eu fico deitadinha, vejo um filme, como um chocolatinho. E se alimentar bem, sabe? Eu sei que parece um pouco clichê falar isso, mas beber água, comer bem, eu sinto que muda tudo, sabe? E tem os meus gatinhos também, que eles sempre sabem quando eu tô numa semana mais conturbada ou na semana de TPM, e eles vêm fazendo esse ronronadinho aqui, ó [som de ronronar do gato]que parece que melhora a cólica. Então a dica é: adote um gatinho.”
Conta pra gente: qual é o seu ritual de cuidados para se sentir mais acolhida e confortável naqueles dias em que o ciclo “pesa” um pouco mais?
Mel: “Nessas semanas eu gosto de tomar um ‘banho premium’, sabe? Um banho mais demorado, usando uns produtos que eu gosto, com um cheirinho gostoso, pra deitar na cama me sentindo limpa, cheirosa. Às vezes eu tomo um banho com a luz apagada, sabe? Pra você relaxar assim por inteira. Boto uma musiquinha no quarto e tento relaxar. Cuidar de mim. Nesses momentos a gente tem que se colocar como prioridade. Na vida, né? Mas se permitir relaxar mais um pouquinho.”
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Você sempre foi muito autêntica e tem um grande poder de influência. Como costuma tratar desse assunto com as suas amigas e seguidores para que o ciclo menstrual deixe de ser um “incômodo” e passe a ser enxergado como algo natural da saúde feminina?
Mel: “Ciclo menstrual pra mim nunca foi um tabu, pela forma que eu fui criada dentro de casa. Minha mãe já inseriu esse assunto de ciclo menstrual muito cedo. Eu tenho uma irmã mais velha, ela ficou menstruada primeiro, então eu já via ela passar pela TPM, pela semana menstrual, minha mãe também. Então, dentro de casa, era muito comum falar sobre isso. Até porque minha mãe tinha várias táticas pra melhorar a cólica, pra melhorar o mau humor, ela usava bastante compressinha… E com as minhas amigas a mesma coisa. Eu sou até alinhada com duas amigas do meu grupo, então às vezes a gente se junta pra ver algum filminho, pra comer algum docinho. Mas sempre que as pessoas me perguntam, eu falo da forma mais natural possível, porque é um assunto natural, normal e não deve ser tratado como tabu de forma alguma. Isso é muito ultrapassado.”
Pratique o autocuidado com Cuide-se Bem Cereja de Fases
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Entre eles, o Óleo Térmico Corporal TPM, que tem um efeito de bolsa térmica e proporciona uma sensação de relaxamento, o Creme Relaxante Corporal, que ajuda a aliviar o cansaço e o desconforto da região das pernas, pés e costas com uma ação refrescante, e os Adesivos Secativos Para Espinha, que melhoram a aparência e auxiliam na cicatrização. Clique aqui para conferir a linha completa!
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Mel Maia com os produtos da linha Cuide-se Bem Cereja de Fases, do Boticário
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*Certificado por Mintel Group Ltd.
**Fragrância desenvolvida com neurociência
