Projeto autocuidado: metas para 2022

Quer cuidar mais de você neste novo ano que se inicia? Temos algumas dicas de autocuidado para você alcançar suas metas para 2022.

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O autocuidado está entre as suas metas para 2022? O ato de se cuidar nada mais é do que uma demonstração de amor-próprio. Para quem quer começar o ano se colocando em primeiro lugar, se liga nessas dicas que separamos para você:

1. Meta 2022: sono tranquilo

Noites mal dormidas podem causar algumas consequências, como mais estresse, dificuldade de concentração e até mesmo alteração no humor. O ideal é que os adultos durmam entre 7 e 9 horas por noite.

Para que isso se torne realidade, determine o horário certo para se deitar, crie um ambiente escuro e confortável e beba um chá calmante pelo menos 30 minutos antes de dormir.

Uma outra dica é um banho bem quentinho e relaxante com a companhia do Cuide-Se Bem Boa Noite. Com a Camomila em sua formulação, a linha é perfeita para te ajudar no ritual do sono.

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2. Meta 2022: a hora da meditação

Você já meditou? Cada vez mais conhecida, essa prática traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, como: diminuição do estresse e ansiedade, melhora do sono e redução na pressão arterial.

Na hora de meditar, escolha por um local silencioso e confortável. Para deixar o ambiente ainda mais relaxante, você pode colocar um mantra para tocar e borrife um aromatizador que transmita calma, como o Aromatizador de Ambientes Cuide-se Bem Alívio.

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Ideal para complementa a sua rotina de cuidados. Possui fragrância fresca, floral e aromática que proporciona alívio e conforto na respiração.

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3. Meta 2022: começar a rotina de skincare

Continuando com o objetivo de incluir mais autocuidado no dia a dia, você pode começar a fazer uma rotina completa de skincare. Comece com a limpeza do rosto para remover todas as impurezas e sujeiras e não se esqueça do hidratante para o rosto, sérum de tratamento e protetor solar.

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Com este combo de Botik, você tem dois produtos para a sua rotina de skincare. O Gel de Limpeza promove a limpeza da pele e o Gel Creme Facial trata.

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Mesmo com alguns produtos sendo essenciais para a rotina de skincare, o cuidado vai depender muito do seu tipo de pele e tempo disponível. Por isso, a nossa sugestão é responder o Quiz de Botik para descobrir qual o melhor tratamento para o seu dia a dia.

4. Meta 2022: fazer cronograma capilar

O cronograma capilar é uma excelente opção para quem quer começar o ano cuidando dos fios da melhor forma. São 3 passos para deixar os cabelos ainda mais saudáveis: hidratação, nutrição e reconstrução.

A hidratação repõe a água e os nutrientes que que os fios perdem naturalmente ao longo do dia. O passo da nutrição elimina o ressecamento e a reconstrução é responsável por agir na reposição das proteínas capilares. Match. conta com uma linha específica para cada um desses passos.

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5. Meta 2022: praticar exercício físico

Uma das principais promessas de ano, a prática de exercício físico é boa para a saúde física e mental. E se você é daqueles que não deixam a maquiagem de lado nem quando vão treinar, vale conhecer os produtos da linha Make B. Unlimited Track & Field. Com ultra resistência, a linha conta com maquiagem a prova d’água, suor e atrito.

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Já anotou as suas metas para 2022? Que tal incluir uma de nossas dicas para promover o autocuidado na sua rotina? Afinal, cuidar de si mesmo é um ato de amor.

- Por Gabriela Petry