Como incentivar hábitos saudáveis nas crianças

Veja dicas de atividades que você pode fazer junto com os pequenos para incentivar hábitos saudáveis nas crianças.

10/07/2023

Incentivar hábitos saudáveis nas crianças desde cedo é fundamental tanto para a saúde, como para o desenvolvimento e bem-estar dos pequenos. Pensando nisso, vamos falar sobre a importância desses hábitos e te dar dicas de atividades que você pode realizar com os pequenos para incentivá-los a ter uma rotina mais saudável. Vem conferir!

Por que é importante incentivar hábitos saudáveis nas crianças

Incentivar hábitos saudáveis nas crianças têm um impacto significativo em seu crescimento. Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para um crescimento saudável, enquanto a prática de atividades físicas promove o desenvolvimento muscular e cognitivo. 

Outro ponto é estabelecer rotinas de cuidados pessoais, como higiene, beleza e autocuidado para ajudar na construção da autoestima da criança. Além disso, incentivar hábitos saudáveis desde cedo ajuda a estabelecer um estilo de vida saudável ao longo de suas vidas.

Dicas para incentivar hábitos saudáveis nas crianças

Confira nossas sugestões com dicas de atividades para serem feitas junto com os pequenos que vão ajudar a incentivar hábitos saudáveis na rotina deles.

Ofereça alimentação equilibrada e saudável

Uma forma divertida de incentivar hábitos alimentares saudáveis nas crianças é oferecer alimentos de diferentes cores e formatos. Envolver os pequenos na preparação de refeições pode despertar seu interesse por alimentos nutritivos. Por exemplo, você pode criar pratos coloridos com legumes e frutas cortados em formatos divertidos. 

Essa interação com os alimentos ajudará as crianças a desenvolverem uma relação positiva com a comida, tornando a hora das refeições mais atrativa e gostosa.

Incentive a prática de atividades físicas e cognitivas

Além da prática de atividades físicas, é importante estimular também o desenvolvimento cognitivo das crianças. Brincadeiras que envolvem desafios mentais, como quebra-cabeças, jogos de memória e enigmas, são ótimas opções para incentivar tanto o corpo quanto a mente.

 Você pode criar circuitos de exercícios com obstáculos que exijam esforço físico e estimulem o raciocínio, ou até mesmo promover competições saudáveis em família, como corridas de obstáculos ou gincanas.

Monte uma rotina de cuidados com a criança

Estabelecer uma rotina de cuidados pessoais é essencial para a saúde das crianças. Explique a importância dos cuidados com a higiene pessoal, como lavar as mãos corretamente, escovar os dentes e tomar banho. 

Torne essas atividades mais divertidas e interativas, com brincadeiras e criando histórias imaginárias durante as atividades.

Utilize produtos infantis adequados, como sabonetes, shampoos e loção corporal.

Crie uma rotina de sono

Determine um horário para dormir e crie um ambiente aconchegante no quarto, diminuindo a luz, sons e estímulos que possam manter a criança acordada.

Prepare um banho relaxante antes de dormir e reserve um tempo para ler histórias ou conversar com seus filhos, criando um momento de conexão antes de deitar. 

Gostou das dicas? Aproveite e conte pra gente nos comentários, o que você faz para ensinar as crianças sobre a rotina de cuidados? Para aprender mais dicas de cuidados infantis, confira os artigos aqui. Aproveite também para conferir os produtos de cuidados infantis do Boticário.