Cuidados com a pele no calor: como manter a hidratação nos dias quentes

Venha descobrir como manter a hidratação nos dias quentes com dicas essenciais de cuidados com a pele no verão.

02/12/2025

Ah, o verão! A estação mais aguardada do ano é sinônimo de dias longos, sol, praia, piscina e muita diversão. Mas, enquanto aproveitamos tudo de bom que essa época oferece, a nossa pele pede uma atenção especial. O calor intenso, a umidade e a maior exposição solar podem exigir alguns cuidados com a pele no verão. É por isso que adaptar a sua rotina de skincare é fundamental. Vamos descobrir como?

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O que acontece com a pele no verão?

Homem de camisa branca aplicando loção hidratante na mão em um ambiente claro com almofadas verdes e plantas.

Cuide da sua pele no calor! Sinta o frescor da hidratação e mantenha o toque macio da pele nos dias quentes.

Durante o verão, a nossa pele enfrenta uma combinação de fatores que podem alterar seu equilíbrio natural. As altas temperaturas e a umidade estimulam as glândulas sebáceas, o que pode levar ao aumento da oleosidade, brilho excessivo e até mesmo ao aparecimento de cravos e espinhas.

Além disso, a exposição solar se intensifica. Os raios UVA e UVB penetram na pele, podendo causar queimaduras, envelhecimento precoce (rugas e flacidez) e manchas. O combo de suor, cloro da piscina e sal do mar também pode deixar a pele desidratada e sensível..

Entender essas mudanças é o primeiro passo para criar uma rotina de cuidados com a pele no verão que seja realmente eficaz e que atenda às necessidades específicas da sua pele nesta estação.

Como ter uma rotina de cuidados com a pele no verão?

Montar uma rotina de skincare para os dias quentes é mais sobre adaptação do que sobre uma revolução completa. O segredo está em escolher produtos com texturas mais leves e focar em três pilares essenciais: limpeza, hidratação e, claro, muita proteção solar. A seguir, detalhamos os passos e dicas para você cuidar da sua pele e aproveitar o melhor do verão.

1 – Mantenha a pele limpa

A limpeza é o ponto de partida para uma pele saudável, especialmente no verão. Com o aumento do suor e da produção de sebo, é crucial remover todas as impurezas, resíduos de protetor solar e poluição que se acumulam ao longo do dia.

Lavar o rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, é o ideal. Uma limpeza eficaz previne a obstrução dos poros e prepara a pele para receber os próximos passos da rotina, como a hidratação, garantindo que os ativos dos produtos sejam absorvidos da melhor forma.

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2 – Proteja-se do sol ao longo do dia

A proteção solar vai muito além de apenas aplicar o protetor. É um conjunto de hábitos que protege sua pele dos danos causados pela radiação UV. Uma das dicas mais importantes é evitar a exposição solar nos horários de pico, geralmente entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais fortes e agressivos.

Invista também em barreiras físicas. Chapéus de abas largas, bonés, óculos de sol com proteção UV e roupas com fator de proteção são aliados poderosos. Procurar uma sombra, seja de um guarda-sol na praia ou de uma árvore no parque, faz toda a diferença para a saúde da sua pele a curto e longo prazo.

3 – Hidrate a pele

Muitas pessoas com pele oleosa pulam a etapa da hidratação no verão, com medo de aumentar a oleosidade. Isso é um grande erro! Toda pele precisa de hidratação, inclusive as oleosas. O calor, o ar-condicionado e a exposição solar podem levar à perda de água, e uma pele desidratada tende a produzir ainda mais óleo para compensar.

O truque é escolher o hidratante certo. Para o verão, prefira produtos com texturas leves, como séruns, géis ou loções oil-free. Fórmulas com ingredientes como ácido hialurônico são excelentes, pois atraem e retêm a umidade na pele sem pesar. Um bom hidratante fortalece a barreira cutânea, deixando a pele macia, equilibrada e com aparência saudável.

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4 – Não se esqueça do protetor solar

Se tivéssemos que escolher apenas um produto para os cuidados com a pele no verão, seria o protetor solar. Ele é absolutamente indispensável, todos os dias, sem exceção. O uso diário de protetor solar previne queimaduras, manchas, o envelhecimento precoce e reduz drasticamente o risco de câncer de pele.

Escolha um protetor com FPS 30, no mínimo, e que ofereça proteção de amplo espectro, ou seja, contra os raios UVA e UVB. Aplique uma camada generosa no rosto, pescoço, colo e em todas as outras áreas expostas do corpo, cerca de 30 minutos antes de sair de casa.

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5 – Reaplique o protetor quando necessário

Aplicar o protetor solar uma vez pela manhã não é suficiente para garantir proteção ao longo de todo o dia. A eficácia do produto diminui com o passar das horas e é removida pelo suor, pelo contato com a água ou ao secar a pele com a toalha.

Por isso, a reaplicação é fundamental. O ideal é reaplicar o protetor a cada duas horas, principalmente se você estiver na praia ou na piscina. Se você transpirou muito ou deu um mergulho, reaplique logo em seguida.

6 – Pele bronzeada e saudável

Conquistar aquele tom dourado é o desejo de muitos no verão, mas é preciso fazer isso de forma segura. Ficar horas sob o sol forte não é o caminho e pode trazer sérios riscos. Para um bronzeado saudável, a palavra-chave é moderação.

Prefira se expor ao sol no início da manhã ou no final da tarde e sempre com protetor solar. O bronzeado virá de forma gradual e muito mais segura.

7 – Aplique um desodorante antitranspirante

O suor é uma realidade no verão, e com ele vem a preocupação com odores e a transpiração excessiva. Um bom desodorante antitranspirante é essencial para garantir conforto e confiança durante todo o dia. Ele atua de duas formas: controla a transpiração excessiva e neutraliza as bactérias que causam o mau cheiro.

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8 – Aplique a loção pós-sol

Mesmo com todos os cuidados, a pele pode ficar sensibilizada após um dia de sol. É aí que entra a loção pós-sol. Ela não é apenas um hidratante comum; sua fórmula é especialmente desenvolvida para acalmar, refrescar e ajudar na recuperação da pele.

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9 – Beba bastante líquidos

A beleza e a saúde da pele começam de dentro para fora. No verão, perdemos muito líquido através do suor, e a desidratação pode deixar a pele com um aspecto opaco, seco e sem vida. Por isso, aumentar a ingestão de líquidos é um dos cuidados com a pele no verão mais importantes.

Tenha sempre uma garrafinha de água por perto e beba ao longo de todo o dia. Água de coco, sucos naturais e chás gelados também são ótimas opções. Além disso, consuma alimentos ricos em água, como melancia, melão, pepino e laranja, que ajudam a hidratar o corpo e a fornecer vitaminas essenciais para a pele.

10 – Faça esfoliação na pele

A esfoliação é uma grande aliada da pele no verão. Ela remove as células mortas da superfície, desobstrui os poros e ajuda a prevenir o aparecimento de cravos e espinhas causados pelo acúmulo de suor, óleo e protetor solar. Além disso, uma pele esfoliada absorve melhor o hidratante e até ajuda a obter um bronzeado mais uniforme.

Faça uma esfoliação suave, no corpo e no rosto, de uma a duas vezes por semana. Cuidado para não exagerar, pois a esfoliação em excesso pode sensibilizar a pele e comprometer sua barreira de proteção natural.

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