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Manchas de sol na pele: como prevenir e tratar
A dermatologista Lays de Alcântara mostra as principais causas do surgimento de manchas de sol na pele e o que fazer para prevenir e tratar.
11/12/2025
Manchas de sol na pele são um problema comum, mas que geram muitas dúvidas sobre tratamento e prevenção. Essa condição é causada pela exposição solar sem a devida proteção e afeta pessoas no mundo todo. Para explicar em detalhes como as manchas solares se formam, quais são os tipos e as melhores estratégias de prevenção e tratamento, conversamos com a dermatologista Lays de Alcântara.
“A rotina de skincare ideal deve ser sempre personalizada para cada pessoa, respeitando sua individualidade”, afirma a Dra. Lays de Alcântara, ressaltando a importância de um acompanhamento dermatológico para o tratamento das manchas.
O que são manchas de sol?
As manchas de sol na pele são formadas pelo processo de hiperpigmentação causada pelo desequilíbrio dos melanócitos
As manchas de sol na pele são áreas de hiperpigmentação causadas pelo excesso de exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol. O processo acontece porque a exposição solar desregula os melanócitos, células responsáveis por produzir a melanina, o pigmento que dá cor à pele.
Com esse desequilíbrio, ocorre um aumento na produção de melanina de forma desigual, resultando em manchas escuras. Elas costumam aparecer nas regiões mais expostas, como rosto, mãos, colo e braços, e podem afetar pessoas de todas as idades.
Quais são os tipos de manchas causadas pelo sol?
Existem diferentes tipos de manchas de sol na pele, mas as mais diretamente relacionadas à exposição solar e que podem piorar com ela são: o melasma e a melanose solar.
A Dra. Lays de Alcântara explica a diferença entre elas:
-
Melasma: “É uma doença inflamatória crônica da pele. A mancha aparece imediatamente após a exposição ao sol e calor. Mesmo após o tratamento, pode recidivar sempre que o paciente se expor novamente ao sol e/ou calor.”
-
Melanose Solar (Lentigo Solar ou ‘Mancha Senil’): “É uma hiperpigmentação causada pelo dano solar que a radiação produz no DNA das células da pele. Seu aparecimento é mais comum em idosos e ocorre anos após o período de exposição solar.”
Como prevenir manchas de sol no corpo?
Proteger a pele ajuda na prevenção de manchas solares
A melhor maneira de prevenir manchas de sol é evitar a exposição excessiva à luz solar e tomar alguns cuidados para proteger a pele. Confira abaixo algumas dicas.
Use protetor solar
O uso do protetor solar é uma das melhores maneiras de proteger a pele contra os danos causados pela exposição ao sol. Ele ajuda a prevenir manchas, queimaduras, diminui o risco de câncer de pele e previne o envelhecimento precoce. É importante escolher um protetor solar com FPS adequado para o seu tipo de pele e reaplicá-lo regularmente durante o dia, especialmente após nadar ou suar.
“Para prevenir o aparecimento das manchas relacionadas ao dano solar, devemos sempre nos proteger da radiação solar da melhor forma possível: uso diário do protetor solar. No caso de pacientes com tendência à manchas, o ideal é que o protetor escolhido seja com cor e de alta cobertura.”, ressalta a dermatologista.
É vital reaplicar o produto, mesmo em dias nublados. Se houver exposição direta ao sol, como na praia ou piscina, a regra é clara: “Se for se expor diretamente ao sol, reaplicar o protetor a cada 2h ou sempre que molhar a pele.”
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Prefira tomar banhos de sol pela manhã ou no final da tarde
O horário ideal para tomar sol é durante a manhã, até às 10h, e no final da tarde, depois das 16h. Isso porque nesses horários a incidência de raios solares é menor e a exposição é menos prejudicial à saúde da pele. Além disso, evite ficar exposto ao sol por longos períodos, faça pausas frequentes e beba água para manter o corpo hidratado
Use roupas que ajudem a proteger a pele
As roupas também podem ser uma grande aliada na proteção da pele contra os efeitos nocivos do sol. Prefira roupas leves, de tecidos frescos que cubram bem as áreas expostas, como braços, pernas e pescoço. Existem também roupas com proteção UV, que são ainda mais eficazes no combate contra os danos causados por raios solares. Além disso, acessórios como chapéus, bonés e óculos de sol também são importantes para proteger o rosto e os olhos. Além disso, para quem sofre com melasma, a proteção deve se estender a outras fontes de calor:
“No caso do melasma, evitar também a exposição direta a outras fontes de calor, como secadores, fogões e fornos.”
Use maquiagem que ajude a reduzir manchas de sol na pele
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Como tirar manchas de sol da pele?
Dicas de skincare para tratar manchas na pele
Se você já tem manchas de sol na pele, o primeiro passo é a consulta com um dermatologista para obter o diagnóstico correto e um plano de tratamento personalizado. A rotina de skincare desempenha um papel essencial na redução da aparência dessas manchas.
Ácido Tranexâmico
O Ácido Tranexâmico é um ativo altamente valorizado na dermatologia para o tratamento da hiperpigmentação, incluindo o melasma e manchas causadas pela exposição solar e acne. Sua importância reside na capacidade de atuar em diversos mecanismos do ciclo da melanina, inibindo a ativação de fatores que causam o escurecimento. O uso do sérum (em combinação com Ácido Mandélico) proporciona um tratamento de alta potência que suaviza a pigmentação e uniformiza o tom da pele a partir de 4 semanas.
Segundo especialistas, ele pode ser usado até mesmo na rotina da manhã, desde que acompanhado pelo uso indispensável de protetor solar, o principal aliado na uniformização da pele. Ele é clinicamente comprovado para melhorar a textura, a tonalidade e deixar a pele mais radiante e iluminada.
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Avise-me quando chegarÁcido Glicólico
O Ácido Glicólico (8%) é um renovador celular que desempenha um papel fundamental no clareamento das manchas escuras. Ele realiza uma esfoliação química suave, agindo na primeira camada da pele para remover as células mortas e hiperpigmentadas, acelerando a renovação celular com um efeito peeling suave. Ao remover essas células mortas, o ácido auxilia na uniformização da textura da pele e na recuperação da luminosidade natural, sendo perceptível já na primeira aplicação.
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Retinol
O Retinol Puro (0,3%) é considerado um ativo “padrão ouro” na dermatologia, e sua importância no tratamento de manchas de sol se deve à sua incomparável capacidade de estimular a renovação celular profunda. Ao agir no núcleo das células, ele acelera a substituição das células antigas por novas, ajudando a “empurrar” o pigmento das manchas para fora da pele e, consequentemente, reduzindo sua visibilidade. Embora seja amplamente reconhecido por potencializar a produção de colágeno, reduzir rugas profundas e aumentar a firmeza e elasticidade, o benefício de renovação celular intensa faz dele um poderoso coadjuvante na uniformização do tom da pele, sendo indicado para uso noturno.
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Vitamina C
A Vitamina C (10%) é crucial na rotina de skincare para quem trata ou previne manchas de sol, pois atua como um poderoso antioxidante. Sua função principal é formar um escudo protetor que blinda a pele contra agressores externos, como a poluição, os radicais livres e a luz azul. Esses fatores ambientais podem desencadear ou agravar a hiperpigmentação. Ao ser usada diariamente, a Vitamina C concentrada de Botik contribui para uniformizar o tom e a textura, iluminando a pele e reduzindo rugas, garantindo uma proteção essencial desde a primeira aplicação e preparando a pele para se defender dos danos que podem gerar novas manchas.
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Rotina de skincare para pele com manchas
Esta rotina se divide em etapas essenciais, que devem ser seguidas de manhã e à noite.
Limpeza de pele
Escolha um gel de limpeza que não seja agressivo e use-o duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. A limpeza é o passo fundamental para preparar a pele. Pela manhã, ela prepara a pele para receber o tratramento e o protetor solar. À noite, a limpeza é indispensável para remover totalmente o protetor solar, a poluição e maquiagem, garantindo que os ativos de tratamento noturno possam penetrar e agir de forma eficaz nas manchas de sol.
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Tratamento
Pela manhã, o foco é a proteção contra os fatores que agravam as manchas. Aplique um hidratante antioxidante, como o Creme Hidratante Antioxidante Botik Vitamina C. A Vitamina C forma um escudo protetor contra os radicais livres e a poluição e ainda ajuda a uniformizar a pele.
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Experimente o gel hidratante fortalecedor e mantenha a hidratação, fortalecimento e firmeza da sua pele.
Avise-me quando chegarProteção solar
Este é o passo mais importante para evitar o surgimento e o agravamento das manchas de sol. A recomendação da dermatologista é fazer a dupla proteção solar: primeiro, aplique uma camada generosa de protetor solar sem cor (FPS 50+), e em seguida, aplique uma camada de protetor solar com cor de alta cobertura (ou maquiagem com alto FPS). O pigmento físico adicional do protetor com cor ajuda a bloquear a luz visível, que é um fator de piora para o melasma. O produto deve ser reaplicado a cada 2 horas durante a exposição direta ao sol, e o uso deve ser contínuo, mesmo em ambientes internos.
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Hidratação
Após a limpeza noturna, hidrate bem a pele com um creme ou sérum hidratante suave. A hidratação é essencial, pois o uso de ácidos e Retinol pode comprometer a barreira cutânea e causar irritação. Hidratar adequadamente a pele antes ou depois dos ativos de tratamento noturno garante que a pele se mantenha íntegra, calma e mais resistente, melhorando a tolerância aos ativos clareadores.
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Tratamento noturno
À noite, a rotina deve focar na renovação celular para tratar as manchas existentes. Utilize um ácido que auxilie na renovação celular, como o Ácido Glicólico ou o Ácido Tranexâmico. É fundamental alternar esses ativos potentes e o Retinol. Por exemplo, use o Ácido Mandélico/Tranexâmico em uma noite, o Ácido Glicólico em outra e o Retinol em uma terceira noite, dando noites de descanso ou apenas hidratação pura entre eles. O uso deve ser iniciado aos poucos, respeitando a tolerabilidade da pele, conforme a recomendação médica.
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*Após 56 dias de uso contínuo do produto, houve redução significativa de manchas solares.
**Efeito peeling suave relacionado aos resultados obtidos em redução de manchas solares.
