Saiba como fazer e quais os benefícios da massagem antes de dormir

Aprenda como fazer uma massagem corporal antes de dormir para relaxar o corpo e criar um momento de intimidade com o seu amor.

27/03/2023

Você sabia que a massagem corporal quando adicionada na rotina de autocuidado noturno pode ajudar a relaxar e a criar um ambiente de conexão e sensualidade entre os casais? Confira quais são os benefícios da massagem antes de dormir e aprenda dicas de como fazer.

Quais são os benefícios de fazer massagem antes de dormir?

Existem muitas vantagens que podem ser aproveitadas ao fazer massagem antes de dormir. Alguns dos principais benefícios incluem:

Melhora a conexão a dois

Quando feita em casal, a massagem corporal se torna ainda uma oportunidade de ampliar a conexão e criar um momento de intimidade. Ela ajuda a aproximar casais e a criar um clima romântico e super sensual. 

Redução do estresse

A massagem corporal pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, pois a prática estimula a sensação de conforto e bem-estar, que ajudam a relaxar e a melhorar o humor.

Alívio da tensão muscular

Uma massagem relaxante pode ajudar a aliviar a dor muscular e a tensão, pois os movimentos feitos na pele ajudam a melhorar a circulação sanguínea.

Melhora da qualidade do sono

Como resultado do alívio da tensão muscular e a redução do estresse, massagem relaxante pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, pois deixa o corpo e a mente relaxados,

Como fazer massagem antes de dormir

Aprenda quais são as técnicas para fazer uma massagem noturna que ajuda a relaxar o corpo e a mente.

1 – Utilize um bom creme de massagem

Ao escolher o produto para fazer a massagem, escolha por um creme próprio para massagear, como a manteiga de massagem corporal, que possui textura confortável para que você consiga deslizar o produto com facilidade por toda a pele. Além disso, prefira fórmulas hidratantes e que tenham fragrâncias sensuais para estimular a sensação de bem-estar e intimidade. 

2 –  Massageie os pés

Com o creme de massagem, comece o autocuidado massageando os pés, usando movimentos circulares e pressionando suavemente para aliviar a tensão e estimular a circulação sanguínea.

3 – Faça a massagem nas pernas

Após relaxar os pés, aplique o creme e massageie as pernas, começando pelos tornozelos e subindo em direção às coxas. Lembre-se de fazer movimentos circulares para potencializar ainda mais a sensação de relaxamento.

4 – Massageie os braços

O próximo passo é massagear os braços, começando pelas mãos e subindo em direção aos ombros. Repita o movimento quantas vezes achar necessário para relaxar o corpo.

5 – Massageie o pescoço e os ombros

Por fim, massageie o pescoço e os ombros, usando movimentos suaves e circulares. Essa é uma área que comumente é mais tensa e pode acabar causando desconforto na hora de dormir, ao massagear, faça uma leve pressão com as mãos para aliviar a tensão.

Dica extra para massagem a dois

Se a proposta é fazer uma massagem em casal, temos mais algumas dicas para te ajudar a criar o clima perfeito com o seu amor:

– Escolha uma playlist com músicas relaxantes e sensuais para embalar a massagem;
– Utilize aromatizador de ambientes para deixar o cômodo com uma fragrância agradável;
– Aposte na iluminação com velas para criar um clima intimista e deixe as luzes apagadas;
– Permita-se curtir este momento e ampliar a conexão e parceria com o seu amor.

Com essas dicas, você consegue fazer uma massagem noturna super relaxante e sensual, perfeita para curtir um momento a dois. Aproveite para conhecer os produtos de autocuidado do Boticário, lá você encontra uma variedade de itens para todas as etapas de cuidados com a sua pele. Para conhecer, clique aqui.