Autocuidado noturno: como criar a rotina ideal antes de dormir
Aprenda como montar uma rotina de autocuidado noturna o para ter um sono relaxante durante a noite e acordar com a pele revigorada pela manhã.
21/08/2024
Você tem costume de fazer um ritual de beleza antes de dormir? A rotina de autocuidado noturno é importante para relaxar e preparar o corpo e a mente para uma boa noite de sono. Quando atrelamos com o skincare, é possível tratar e cuidar da pele enquanto dormimos. Para aprender como montar essas etapas de cuidados, preparamos dicas essenciais para você. Confira!
Prepare o ambiente antes da sua rotina de cuidado
Prepare o ambiente para deixar a sua rotina de autocuidado mais relaxante
Quer uma dica para tornar a sua rotina de skincare mais relaxante? Comece preparando o ambiente! Acenda velas aromáticas com um cheirinho que você ama, coloque uma música relaxante e diminua a iluminação do ambiente. Essa atmosfera acolhedora transformará seu momento de cuidado com a pele em um ritual de bem-estar e autocuidado.
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A Vela Perfumada Brisa de Cedros Casa 214 expande a beleza e o cuidado de O Boticário para a casa.
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Tenha ambientes perfumados, leves e cheios de energias positivas com esse lindo aromatizador elétrico.
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Aromatizador de Travesseiros e Tecidos Cuide-se Bem Boa Noite 60ml
Sua fragrância relaxante de Floral Musk da linha deixa a cama com um cheirinho delicioso e confortável antes de dormir. O aromatizador não mancha.
Avise-me quando chegarDicas de como montar uma rotina de autocuidado noturno
Aqui estão algumas etapas simples de autocuidado noturno que você pode incorporar na sua rotina diária.
Tome um banho relaxante
Comece a rotina de autocuidado noturno com um banho. A água quente pode ajudar a relaxar os músculos, aliviar a tensão e deixar o corpo mais relaxado. Para potencializar a sensação de bem-estar durante o banho, adicione sabonetes esfoliantes. Essa rotina ajuda a limpar e renovar a pele.
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Com cheirinho de banho tomado, este sabonete remove as impurezas e esfolia a pele de forma delicada.
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Hidrate a pele
Após o banho, separe alguns minutos para hidratar a pele do corpo com um creme ou loção corporal. Os hidratantes corporais ajudam a repor a água da pele deixando-a macia e saudável.
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Com textura cremosa e cheirinho confortável, esta loção corporal mantém a pele hidratada com suavidade.
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Com nova fórmula, este hidratante corporal traz cuidados para a pele com textura leve e rápida absorção.
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Caso prefira os óleos corporais, também o produto forma um filme protetor que ajuda a manter a hidratação natural, melhora o ressecamento das áreas mais ásperas e deixa a pele mais iluminada.
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O Óleo Hidratante Corporal Nativa SPA Ameixa Negra deixa sua pele super hidratada e perfumada o dia todo.
Avise-me quando chegarFaça uma massagem corporal
A massagem corporal é perfeita para ser realizada na rotina de autocuidado noturno. Além de ser um momento relaxante, também é uma oportunidade de criar uma conexão e intimidade com o seu amor. Clique aqui e veja nossas dicas de massagem corporal.
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Faça o skincare
Cuidar da pele antes de dormir faz com que ela se mantenha saudável e revigorada.
O passo mais importante do skincare noturno é remover a maquiagem com demaquilante e fazer a limpeza de pele com o sabonete facial. Para complementar a rotina de cuidados, aplique uma máscara noturna ou sérum facial de alta potência para fazer o tratamento da pele durante o sono.
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Com Vitamina B5, foi especialmente desenvolvido para quem busca limpeza diária sem ressecamento. Limpa respeitando o equilíbrio natural da pele.
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Perfume a pele
Você é do time que gosta de deixar a pele perfumada para dormir? O ideal é apostar em uma fragrância leve e confortável para ter uma boa noite de sono com a pele protegida e com um cheiro incrível!
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Unindo perfumação e proteção, contém a fragrância da linha com duplo ativo desodorante para corpo e axilas.
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Body Splash Desodorante Colônia Cuide-se Bem Rosa e Algodão 200ml
O Body Splash Cuide-se Bem Rosa e Algodão traz uma fragrância delicada que prolonga o cheirinho pós-banho.
Avise-me quando chegarDiminua o uso de telas antes de ir dormir
Quando começar a se preparar para dormir, desconecte-se das telas, incluindo smartphones, televisão e computadores para ajudar a relaxar a mente. A luz azul emitida por esses aparelhos podem interferir e afetar a qualidade do sono. Tente desligar esses dispositivos pelo menos uma hora antes de dormir e o corpo.
Uma dica valiosa é trocar o uso desses aparelhos momentos antes de dormir pela leitura de livros físicos, essa prática ajuda a reduzir o estresse e relaxar a mente.
Faça meditação
Se você sente dificuldade em desacelerar o corpo e acalmar a mente antes de dormir, a meditação pode ser uma ótima ideia. Encontre um lugar tranquilo, fique numa posição confortável e se concentre na sua respiração.
Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca. Continue a respirar dessa maneira por alguns minutos, até sentir o corpo e a mente totalmente relaxados. Para ajudar na ambientação, pode colocar uma música calma e instrumental de fundo.
Agora que você já sabe tudo sobre como montar uma rotina de autocuidado noturna, é só escolher os produtos que vão te acompanhar nos momentos de cuidar da sua beleza
